Icyamamare cyaumugozi w'intambarantabwo ari ukubera ubwiza bwayo gusa, ahubwo ni kubera imyitozo idasanzwe.Iyo utereye umugozi munini, ihindagurika ryumugozi rizatuma umubiri uhindagurika, kandi kugirango umubiri ukomeze kandi uhamye, imitsi yumubiri wose igomba gukomera kugirango irwanye umugozi, bityo igumane ituze ryumubiri nigitsina cyibanze, gihatira umubiri gukora siporo.Umugozi woroshye wubaka imbaraga, kwihangana, guhuza, guturika, gutuza kwingenzi, kandi bigasunika imipaka yumutima wawe nibihaha.
Nigute ushobora gukoresha umugozi wintambara kugirango ukore imyitozo?
Ugomba gukoresha imbaraga zitsinda ryimitsi yumutima kugirango uhindure umubiri, hamwe no guhuza hamwe nubworoherane bwumubiri kugirango uzunguze imigozi yintambara yo murugo homeopathically, ukoresheje imbaraga ziturika, kwihanganira imitsi no kwihanganira umutima, kugirangoimigozi yo kwinezeza Yerekana imiterere yumuraba itaringaniye mugihe runaka.
Noneho, kugirango ukomeze umuraba udahagarara, ugomba kuzunguruka umugozi n'imbaraga zawe zose, byihuse, bihamye, kandi bikomeye.Byongeye kandi, irashobora kandi guhuzwa na dibbell, kettlebells, plaque bar nibindi bikoresho, byakozwe nkimyitozo itandukanye cyangwa imyitozo yumuzunguruko, kugirango bigere ku ngaruka zo kuzamura imikurire yimitsi mu bice bitandukanye byumubiri no kwihanganira umutima.
Ni izihe nyungu zo kwitoza imigozi y'intambara?
1. Kunoza kwihanganira imitsi, kongera imbaraga mumubiri no gukomera kwimitsi.
2. Kunoza imbaraga ziturika n'umuvuduko.
3. Kwihutisha metabolisme, kunoza ubushobozi bwumutima no kongera umuvuduko wo gutwika amavuta.
4. Shimangira guhuza umubiri no kunoza imikorere yimikino.
5. Uburyo bwo guhugura burahinduka kandi bushimishije.
Igihe cyo kohereza: Mutarama-26-2022